Et pysty luomaan unelmiesi elämää, jos et rakasta ja arvosta itseäsi

⭐️ Tämä postaus on sinulle, joka olet jollain tavalla jumissa elämäsi ja unelmiesi kanssa.

⭐️ Tämä on sinulle, joka haaveilet ja olet ehkä haaveillut jo pitkään paremmasta elämästä, mutta et pysty muodostamaan kuvaa siitä, mitä parempi elämä pitää sisällään.

⭐️ Tämä on myös sinulle, joka tiedät hyvinkin tarkkaan millaisia asioita haluat elämääsi, mutta sinusta tuntuu mahdottomalta saada ne.

⭐️ Lisäksi tämä on sinulle, joka käytät paljon aikaa unelmointiin, mutta et tee mitään käytännön tasolla toteuttaaksesi unelmiasi (syitä tähän voi olla monia, niistä lisää myöhemmin).

Tämän postauksen tavoite on auttaa sinua luomaan unelmiesi elämä, ja kerron tässä postauksessa, miksi se on mahdotonta, jos et rakasta ja arvosta itseäsi. Kerron myös, miten pääset hyvään alkuun itsesi rakastamisessa ja arvostamisessa!

Jatka lukemista Et pysty luomaan unelmiesi elämää, jos et rakasta ja arvosta itseäsi

Mistä krooninen riittämättömyyden tunne johtuu

Viime viikolla aloimme puhua riittämättömyyden tunteesta, jonka kanssa lukemattomat ihmiset kamppailevat salaa joka päivä.

Jokainen ihminen kokee riittämättömyyttä jossain vaiheessa elämänsä aikana, mutta huolestuttavaa riiittämättömyyden tunne on silloin, kun siitä tulee kroonista.

Omasta kokemuksesta voin sanoa, että pahimmillaan riittämättömyyden tunne heikentää elämänlaatua kaikilla elämänalueilla.

Mistä tuo kavala ja kalvava riittämättömyyden tunne sitten oikein tulee? Jatka lukemista Mistä krooninen riittämättömyyden tunne johtuu

Riittämättömyyden epidemia

Luitko muutama viikko sitten elämänmuutosvalmentaja Tomi Kokon koskettavan ja rehellisen kirjoituksen hänen yllättävästä uupumuksestaan?

En ole juurikaan seurannut Tomi Kokkoa, mutta muutamien viime vuonna lukemieni uutiskirjeiden perusteella sain hänestä todella itsevarman ja ehkä jopa ärsyttävän positiivisen ja tsemppaavan kuvan.

Postauksessaan Tomi Kokko kertoo luottaneensa aina ennen siihen, että hän selviää tilanteesta kuin tilanteesta.

Kuitenkin kiertäessään viime vuonna puhumassa Suomen jokaisessa kaupungissa hän uupui.

Kun hän lopulta tajusi pysähtyä, hän alkoi tutkia itseään syvällisesti ja kohdata pelkojaan.

Yksi hänen syvimmistä peloistaan oli, että hän ei ole riittävän hyvä sellaisena kuin on.

Jatka lukemista Riittämättömyyden epidemia

Hyviin kokemuksiin uppoutuminen tekee aivoistasi positiivisemmat

Olen puhunut viime aikoina aivoissasi vallitsevasta kielteisestä vinoumasta, joka estää sinua monella tavalla olemasta onnellinen ja siitä, miten voit kumota kielteisen vinouman yksinkertaisen hyvän vastaanottamisen tekniikan avulla.

Hyvän vastaanottaminen ei ole mikä tahansa tekniikka, vaan se perustuu uusimman aivotutkimuksen saamaan tietoon siitä, mikä saa aivot huomaamaan ja tallentamaan alitajuntaan myös positiiviset kokemukset. Jatka lukemista Hyviin kokemuksiin uppoutuminen tekee aivoistasi positiivisemmat

8 tapaa joilla aivoissasi vallitseva kielteinen vinouma estää sinua olemasta onnellinen

Oletko koskaan turhautunut siitä, että positiivinen ajattelu on niin vaikeaa?

Oletko tuntenut huonommuutta siitä, että et pysty ajattelemaan positiivisesti 24/7?

Positiivinen ajattelu on loistava asia ja siitä on paljon hyötyä. Jatkuva positiivisen ajattelun vaatimus ei kuitenkaan ole realistinen, ja tässä postauksessa kerron miksi.

Tavoitteeni on auttaa sinua tuntemaan helpotusta ja ymmärtämään, että sinussa ei ole mitään vikaa, vaikka mielessäsi pyörii jatkuvasti negatiivisia ajatuksia ja koet paljon negatiivisia tunteita. Jatka lukemista 8 tapaa joilla aivoissasi vallitseva kielteinen vinouma estää sinua olemasta onnellinen

Syvemmälle onnellisuuteen osa 1: Mielihyvä onnellisuuden osatekijänä

Syvään ja kestävään onnellisuuteen ei ole yhtä ainoaa oikeaa tietä, mutta käsittelen tässä postauksessa onnellisuuden mallia, jonka olen todennut omassa elämässäni toimivaksi.

Toteutin kyseistä onnellisuuden mallia omassa elämässäni, ja vasta jälkeenpäin, Harvardin psykologi Tal Ben-Shaharin kirjaa Onnellisemmaksi lukiessani tiedostin yksinkertaisen kaavan, joka oli tehnyt minut onnelliseksi.

Ben-Shaharin mukaan kestävä onnellisuus syntyy kahden osatekijän tasapainosta: merkityksen ja mielihyvän.

Käsittelen tässä postauksessa mielihyvää. Merkitystä käsittelen myöhemmin julkaistavassa postauksessa Syvemmälle onnellisuuteen osa 2.

Tätä postausta lukiessa on hyvä muistaa, että syvä ja kestävä onnellisuus vaatii myös sitä, että elämässä on merkityksellisyyttä.

Pelkkä mielihyvä ei syvää onnellisuutta ja täyttymystä tuo.

Toisaalta elämä, josta mielihyvä puuttuu tai jossa on vain vähän mielihyvää, ei myöskään voi olla syvästi ja pysyvästi onnellinen.

Tämän postauksen tarkoituksia varten haluan myös määritellä, mitä tarkoitan onnellisuudella.

Onnellisuuden määritelmäni psykologi David Myersia mukaillen on

”Onnellisuus on läpitunkeva kokemus siitä, että elämä on hyvää.”

Jatka lukemista Syvemmälle onnellisuuteen osa 1: Mielihyvä onnellisuuden osatekijänä

3 tapaa tehdä mahdottomasta mahdollista

Yksi asia, joka estää sinua todella tehokkaasti toteuttamasta unelmaasi on tunne siitä, että unelmasi on mahdoton tulla todeksi.

Kun unelma tuntuu mahdottomalta, hylkäät sen kokonaan tai kutistat sen sellaiseen muotoon, joka tuntuu sinusta mahdolliselta.

Tämä on suuri sääli, koska unelmasi kertoo, kuka olet.

Jos hylkäät unelmasi, hylkäät itsesi.

Jos kutistat unelmaasi, saat kokea pienen osan itseäsi, mutta sinulta jää kokematta suuri osa siitä kuka voisit olla, jos kulkisit koko matka unelman täydelliseen toteutumiseen.

On upeaa kasvaa niihin mittoihin, joihin unelma kutsuu sinua kasvamaan.

Jos unelmasi kuitenkin tuntuu täysin mahdottomalta, mitä voit tehdä?
Jatka lukemista 3 tapaa tehdä mahdottomasta mahdollista

Syvä ja kestävä onnellisuus syntyy näiden kahden asian tasapainosta

Kaipaatko sinä syvää, aitoa ja kestävää onnellisuutta ja haluatko tietää, miten voit luoda sitä omaan elämääsi?

Haluatko tietää, kuinka paljon onnellisuudestasi on omissa käsissäsi, ja mitkä ovat tehokkaimmat tavat syventää onnellisuuttasi päivä päivältä ja vuosi vuodelta?

Onnellisuutta on tutkittu paljon, ja vaikka olen alkanut perehtyä onnellisuustutkimukseen, kerron tässä artikkelissa enimmäkseen asioista, jotka auttoivat minua tulemaan syvästi onnelliseksi vaikean masennuksen ja pitkään jatkuneen uupumuksen jälkeen. Jatka lukemista Syvä ja kestävä onnellisuus syntyy näiden kahden asian tasapainosta

Kohtaaminen pelon kanssa

Puhun usein siitä, miten pelko on osa unemien toteuttamista.

Pelkoa pidetään huonona ja negatiivisena asiana, mutta ei se välttämättä ole.

Kaikki riippuuu siitä, miten suhtautuu omaan pelkoonsa.

Jos suhtaudut pelkoon esteenä, negatiivisena ja ikävänä asiana, silloin se on sellainen.

Jos ajattelet, että sinun ei pitäisi tuntea pelkoa, silloin kärsit pelon takia.

Jatka lukemista Kohtaaminen pelon kanssa

Kun sinulla ei ole varaa toteuttaa unelmaasi

Ensimmäinen Thaimaan matkani 2017.

Tänään käsittelemme unelmia, joita et voi toteuttaa, koska sinulla ei ole varaa.

Olemme tämän syksyn aikana käyneet läpi taloudellisen runsauden osatekijöitä ja etsineet keinoja kokea taloudellista runsautta nyt heti.

Se että sinulla on varaa/vapaus toteuttaa unelmiasi ja luoda itsesi näköistä elämää on yksi taloudellisen runsauden kolmesta osatekijästä. Voit lukea koosteen kaikista kolmesta osatekijästä postauksesta 3 asiaa joita tarvitset elääksesi taloudellisessa runsaudessa loppuikäsi. Jatka lukemista Kun sinulla ei ole varaa toteuttaa unelmaasi

Miten vapaudut rahan aiheuttamasta pitkäaikaisesta stressistä lopullisesti


Se jäytää sisälläsi jatkuvana huolena, ahdistuksena, pelkona, tai jopa lamaannuksena tai paniikkina.

Jatkuva stressi siitä, riittävätkö rahat.

Pitkäaikainen stressi vie voimia ja estää sinua keskittymästä täysillä niihin asioihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä, kuten läsnäoloon perheen ja ystävien kanssa, elämäntehtävään, luovaan itseilmaisuun tai muiden syvältä sisältäsi kumpuavien unelmiesi toteuttamiseen.

Jatka lukemista Miten vapaudut rahan aiheuttamasta pitkäaikaisesta stressistä lopullisesti

Se tunne, että rahat riittävät


Kukapa meistä ei olisi törmännyt toistuvasti tilanteeseen, jossa rahat eivät riitä. Suomi on kalliin hintatason maa, ja on erittäin helppo saada rahaa kulumaan.

Toisille ihmisille rahojen riittämättömyys on kuitenkin suurempi ongelma kuin toisille.

Usein pienituloiset törmäävät herkemmin siihen, että rahat loppuvat.

Toisaalta keskiluokkaiset ja varakkaat törmäävät usein samaan ongelmaan, vain eri muodossa.

Jatka lukemista Se tunne, että rahat riittävät

Mitä jos sinun onnistumisesi olisi uutinen

Kauppalehti tekee nyt mainoskampanjaa, jossa kuka tahansa voi tehdä itsestään uutisen. Kampanjassa voi valita haluamansa otsikon muutamista valmiiksi annetuista vaihtoehdoista ja muutamia muuttujia. Muuten teksti on valmiiksi kirjoitettu. Olet ehkä nähnytkin näitä jo somessa.

Makoilin hetki sitten sängyllä, ja mainoskampanja tuli jostain syystä mieleeni. Tulin ajatelleeksi, että sitä voi käyttää apuna visualisoidessaan itselleen sellaista tulevaisuutta, josta on aina haaveillut. Jatka lukemista Mitä jos sinun onnistumisesi olisi uutinen

3 asiaa joita tarvitset elääksesi taloudellisessa runsaudessa loppuikäsi

Taloudellisesta runsaudesta (financial abundance) ja sen luomiseen tarvittavasta mindsetista puhutaan paljon.

Oletko kuitenkaan koskaan miettinyt, mitä taloudellinen runsaus todella tarkoittaa?

Monet opettajat ja valmentajat sanovat, että kenen tahansa on mahdollista luoda parempi taloudellinen tilanne. Osa näistä opettajista on kansainvälisesti tunnettuja elämäntaidon ja mielenhallinnan opettajia ja valmentajia, osa on vaurausvalmentajia.

Toiset heistä lähestyvät asiaa enemmän taloudellisen runsauden luomiseen tarvittavan mindsetin eli suhtautumistavan näkökulmasta, ja toiset opettavat käytännön rahataitoja, joiden avulla voi muuttaa taloudellisen tilanteensa.

Kaikille näille asiantuntijoille on yhteistä, että he tosiaan ovat varmoja, että KUKA TAHANSA voi parantaa taloudellista tilannettaan ja jopa vaurastua, lähtökohdista riippumatta.

Jatka lukemista 3 asiaa joita tarvitset elääksesi taloudellisessa runsaudessa loppuikäsi

Kateus johti minut tähän!

Kateus on yksi tuomituimmista ja parjatuimmista tunteistamme. Usein puhutaan suomalaisesta kateudesta, aina negatiiviseen sävyyn ja niin, että kateelliset ovat aina toisia ihmisiä, ei koskaan ihminen itse.

Tällaisessa ilmapiirissä voi olla vaikeaa myöntää, edes itselleen, että on kateellinen jostain, mitä toisella on.

Kuitenkin kaikilla tunteilla on merkityksensä, jokaisella tunteella on viesti, jonka ymmärtäminen voi auttaa tekemään elämästä tasapainoisempaa ja onnellisempaa.

Oman kateutensa voi kohdata rakentavasti. Silloin se ei ole vahingoksi itselle tai toisille.

Julia Cameronin Tie luovuuteen -kirjasta opin ensimmäisen kerran, että kateus on kartta. Jatka lukemista Kateus johti minut tähän!

Onnellinen negatiivisesta mielestäni huolimatta

Luulin pitkään, että se johtuu vaikeista kokemuksistani. Siis se, että minulla on negatiivinen mieli.

Luulin sen johtuvan siitä, että koulussa ainoat kaverini kääntyivät minua vastaan ja alkoivat yhdessä kiusata minua.

Siitä että masennuin vakavasti 15-vuotiaana.

Luulin sen johtuvan paniikkihäiriöstä. Traumaattisista kokemuksista. Sosiaalisista peloista. Uupumuksesta, opintojen keskeytymisestä ja työttömyydestä. Siitä että yli kolmekymppisenä minulla ei ollut hyödyllistä koulutusta, enkä ollut vielä päässyt työelämään. Jatka lukemista Onnellinen negatiivisesta mielestäni huolimatta

Helppo ja nopea tapa katkaista negatiiviset ajatukset

Minulla on ajoittain jaksoja, jolloin nukun todella huonosti. Herään viideltä aamulla, pyörin ja pyörin, enkä saa unta. Kun sama jatkuu jonkin aikaa, univelkaa – ja väsymystä – alkaa olla ihan mukavasti.

Viime viikolla oli sellainen jakso. Perjantaiaamuna nousin puoli kuudelta, koska tiesin, että uni ei enää tulisi. Edellisenä yönä olin kirjoittanut ja suunnitellut kahdesta puoli viiteen. Jo sitä ennen olin nukkunut usean yön huonosti.

On siis tarpeetonta sanoa, että olin väsynyt lähtiessäni perjantai-iltana ratsastustunnille. Olin joutunut jättämään yhden vakitunnin väliin ja menin nyt korvaamaan sen tunnille, jolla en ole käynyt koskaan aikaisemmin.

Jostain syystä uskoin, että tunnilla ratsastetaan aina koulua, ja olin hyvin helpottunut ajatellessani, että koulutunnista selviän ihan missä väsymystilassa tahansa. Esteet jännittävät minua, vaikka tykkäänkin hypätä.

Olin lievästi sanoen yllättynyt, kun tallille tullessani huomasin että koulutunnin sijasta edessä oli estetunti. Eikä edes mikä tahansa estetunti, vaan rataharjoitus.

Eikä siinä vielä kaikki, ryhmä oli minun tasoani reilusti edistyneempi. Tunnen yhden ratsastajista ja tiedän, että hän kisannut 90 cm:n luokissa. Verrattuna omiin 50 cm:n kisasuorituksiini se tuntuu aika hurjalta.

Ensimmäinen reaktioni lukiessani tallin seinältä rataharjoituksesta oli tehdä täyskäännös. Jatka lukemista Helppo ja nopea tapa katkaista negatiiviset ajatukset