Aihearkisto: Itsestä huolehtiminen

“Minun ei pitäisi syödä herkkuja” – Ruoasta stressaamisen vaikutukset kehoon ja laihduttamiseen

Kello on kolme iltapäivällä ja töissä kova kiire. Lounaalla ehdit syödä hätäisesti salaatin ja voileivän, välipala unohtui jälleen kerran. Et ehdi pysähtyä ja huomata, miten alas energiatasosi on laskenut.

Kotimatkalla ajatuksesi kääntyvät ruokaan ja huomaat, miten nälkäinen olet. Nappaat kaupasta mukaasi pikaruokia.

Jatka lukemista “Minun ei pitäisi syödä herkkuja” – Ruoasta stressaamisen vaikutukset kehoon ja laihduttamiseen

5 vinkkiä mielialan hallintaan

Mielialan hallinta on nyt tärkeämpää kuin koskaan, kun koronaviruksen aiheuttama maailmanlaajuinen kriisi koettelee kestävyyttä monella tavalla.

Rajoitukset, eristäytyneisyys, pelko ja taloudellinen epävarmuus vaikuttavat kenen tahansa mielialaan. Vaikeinta tilanne on niille, joiden mieliala on jo ennestään ollut alavireinen.

Mielialan hallinnan tavoitteena ei ole vapautua negatiivisista ajatuksista ja tunteista. Tavoitteena on pystyä kestämään epämukavia ja haastaviakin oloja, olla jumittumatta negatiivisiin ajatuksiin ja vaikeisiin oloihin ja lisätä tietoisesti hyvien hetkien määrää, syvyyttä ja kestoa.

Jatka lukemista 5 vinkkiä mielialan hallintaan

Miten vapaudut rahan aiheuttamasta stressistä lopullisesti


Se jäytää sisälläsi jatkuvana huolena, ahdistuksena, pelkona, tai jopa lamaannuksena tai paniikkina.

Jatkuva stressi siitä, riittävätkö rahat.

Pitkäaikainen stressi vie voimia ja estää sinua keskittymästä täysillä niihin asioihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä, kuten läsnäoloon perheen ja ystävien kanssa, elämäntehtävään, luovaan itseilmaisuun tai muiden syvältä sisältäsi kumpuavien unelmiesi toteuttamiseen.

Jatka lukemista Miten vapaudut rahan aiheuttamasta stressistä lopullisesti